반응형 스포츠 음료1 스포츠 음료와 영양 보충, 운동 후 몸을 케어하는 방법 운동을 할 때 올바른 영양 보충과 스포츠 음료는 중요한 역할을 합니다. 운동 후 영양 섭취와 수분 보충은 몸의 회복과 성능 향상을 도와줍니다. 이 글에서는 스포츠 음료와 영양 보충의 중요성을 알아보고, 운동 후 몸을 케어하는 방법을 소개하겠습니다. 운동 후 올바른 영양 보충은 근육 회복과 성장을 도와줍니다. 운동 중에는 근육이 손상되고 체내의 에너지가 소비됩니다. 운동 후에는 단백질, 탄수화물, 지방 등의 영양소를 충분히 섭취하여 근육의 손상을 최소화하고 체내 에너지를 회복시키는데 도움을 줍니다. 스포츠 음료의 역할 운동 중에는 땀을 통해 수분과 무기질이 손실됩니다. 스포츠 음료는 수분과 전해질을 공급하여 수분 균형을 유지하고 근육의 성능을 향상시키는 역할을 합니다. 특히 긴 시간 동안의 유산소 운동이나.. 2023. 8. 29. 이전 1 다음
