반응형 뇌훈련1 운동이 멘탈 헬스에 미치는 긍정적인 효과 운동은 신체뿐만 아니라 마음에도 큰 영향을 미치는 강력한 도구입니다. 이 글에서는 운동이 멘탈 헬스에 미치는 긍정적인 효과에 대해 알아보겠습니다. 운동은 신체적인 변화뿐만 아니라 정신적인 측면에서도 많은 변화를 가져옵니다. 멘탈 헬스와 운동 스트레스 감소와 긍정적인 정서: 운동은 스트레스를 감소시키고 긍정적인 정서를 유지하는 데 도움을 줍니다. 운동 시 분비되는 엔도르핀은 행복감을 높이고 스트레스를 완화시키는데 기여합니다. 자아 존중감 향상: 운동을 통해 몸을 키우고 더 건강한 상태로 만들 수 있음을 느끼게 됩니다. 이로 인해 자아 존중감이 향상되고 자신에 대한 긍정적인 태도를 갖을 수 있습니다. 자기 자신에 대한 믿음감 증대: 운동을 통해 목표를 달성하고 개선된 신체적 결과를 보면 자신에 대한 믿음감이.. 2023. 8. 28. 이전 1 다음
