반응형 명상2 건강한 아침 습관을 만드는 방법 아침은 하루를 시작하는 중요한 시간대로, 건강한 아침 습관을 만들면 전체적인 생활의 품질을 향상시킬 수 있습니다. 이 글에서는 건강한 아침 습관을 만드는 방법에 대해 소개하고, 일상에 쉽게 적용할 수 있는 실용적인 조언을 제공하겠습니다. 아침 식사의 중요성과 건강한 옵션 선택 아침 식사를 거르는 것은 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 아침 식사를 거칠 경우 혈당 조절이 어려워지고, 에너지 부족과 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 건강한 아침 식사를 위해 곡물, 단백질, 신선한 과일 등을 포함한 균형 잡힌 식사를 선택하세요. 건강한 아침 습관은 하루를 기분 좋게 시작하고 신체 및 정신 건강을 증진시키는데 중요한 역할을 합니다. 아침은 우리의 에너지 레벨을 충전하고 생체 리듬을 조정하는 시.. 2023. 8. 28. 미라클모닝 밀리어네어 1. 책의 개요 책 제목 : 미라클 모닝 밀리어네어 저자 및 출판사: 할 엘로드 데이비드 오스본 / 한빛비즈 읽은 날짜: 23/07 총점 (10점 만점) : 10점/10점 2. 책에서 본 것 1부 백만장자의 아침 습관 Key words: #아침형 인간 # 라이프세이버 아침 시간에는 매일 삶의 목적을 찾고 자신을 단련함으로서 선제 대응력과 생산력이 높아지며 향후 발생할 문제를 예측하고 방지할 수 있게 됩니다. 전문가처럼 계획을 세우고 더 많은 활력을 얻을 수 있습니다. 먼저 자기 전에 편안한 아침을 계획하고 잠자리에서 나와서 알람 시계를 끄고, 양치를 하며 물 한 잔을 마신 후 운동복으로 갈아입거나 샤워를 합니다. 아침이 되면 침실 조명이 켜지거나 보일러나 에어컨을 미리 켜두는 것은 상쾌한 아침을 맞이하는.. 2023. 7. 7. 이전 1 다음
