반응형 홈PT1 집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 방법 일상생활에서의 긴 시간 동안의 앉아 있는 자세나 활동 부족은 우리의 근육을 뻣뻣하게 만들어 피로와 긴장을 느끼게 할 수 있습니다. 스트레칭은 이러한 문제를 완화하고 유연성을 높여 건강한 몸을 유지하는데 도움을 줄 수 있는 효과적인 방법입니다. 이 글에서는 홈에서 할 수 있는 간단하면서도 효과적인 스트레칭 방법을 알아보겠습니다. 전신 스트레칭 전신 스트레칭은 하루의 시작을 상쾌하게 만들어 줄 수 있는 좋은 방법입니다. 팔을 높이 들고 손을 펴 머리 위로 뻗어보세요. 동시에 발도 끝까지 뻗어 전신을 늘려보세요. 이때 몸을 한 쪽으로 기울여 허리와 옆구리를 스트레칭할 수 있습니다. 다른 쪽도 마찬가지로 반복해보세요. 전신을 스트레칭하면 몸의 피로를 풀어주고 에너지를 얻을 수 있습니다. 어깨와 목 스트레칭 오랜.. 2023. 8. 28. 이전 1 다음
